Как правильно принимать синбиотики: до или после еды, показания и выбор формы
Синбиотики представляют собой особые препараты, в которых сочетаются пробиотики и пребиотики, то есть полезные бактерии и необходимые для их вещества, которые стимулируют активный рост бактерий и создают для них полезную питательную среду. Учитывая, что в рационе современного человека, изобилующего фастфудом и сладостями, зачастую недостает клетчатки и других веществ, необходимых бактериям, для нормализации кишечной микрофлоры целесообразно применять именно синбиотики.
Соотношение с едой
Первый вопрос, которые интересует пациентов, – когда нужно принимать синбиотики до или после еды. Специалисты рекомендуют делать это либо во время еды, либо сразу после трапезы. Дело в том, что перед тем, как бактерии попадут в кишечник, им предстоит пройти через желудок, и кислая среда, которую создает желудочный сок, губительна для микроорганизмов. Пища же на время снижает кислотность желудочного сока, что позволяет бактериям благополучно пройти в него. Это общее правила, но есть некоторые нюансы, которые зависят от формы выпуска синбиотика:
Капсулы принимают непосредственно во время еды, учитывая, что капсульная оболочка обеспечивает бактериям защиту, а пища помогает пройти через кишечник.
Такое же правило в случае с таблетками.
Синбиотики в жидкой форме рекомендуется принимать до 10-20 минут до трапезы – бактерии в жидком препарате уже активны, и отсутствие пищи позволяет им быстрее пройти через желудок, не задерживаясь в кислой среде.
Рекомендации по времени приема могут различаться от препарата к препарату, поскольку для защиты бактерий производители применяют разные технологии, поэтому необходимо изучить инструкцию.
Чего нельзя делать
Каким бы ни был синбиотик, существуют продукты питания, которые нельзя с ним сочетать, поскольку они способы свести на нет всю пользу от его приема:
Чай, кофе и прочие горячие напитки – температура, превышающая +40 С, убивает бактерии.
Кислые соки – они создают кислотную среду, губительную для бактерий.
Алкогольные напитки – от них вообще лучше отказаться полностью, тем более при наличии проблем с кишечной микрофлорой, но хотя бы одновременно с синбиотиком их принимать не следует.
Все эти продукты нельзя совмещать с приемом синбиотика вне зависимости от того, когда его принимают – во время или после еды.
Время суток
Имеет значение и время суток. Специалисты рекомендуют принимать синбиотики в вечернее время, то есть привязывать их прием к ужину. Дело в то том, что ночью перистальтика кишечника становится менее активной, благодаря чему бактерии получают возможность закрепиться на его стенках, формируя колонии. Способствует этому и снижение пищеварительной активности. Рекомендации, приведенные здесь, являются общими, но многое определяется особенностями конкретного препарата, состоянием кишечника и здоровья в целом – сопутствующими заболеваниями, приемом других лекарств и др., поэтому консультация врача обязательна.
Соотношение с едой